Waarom duurt het zo lang voordat je genezen bent van een burn-out

Steeds meer mensen komen thuis te zitten met de diagnose burn-out. Vaak geeft de dokter het advies om niet te werken en als het kan weer leuke dingen te doen. Eventueel volgt er een verwijzing voor een psycholoog en dan houdt het wat betreft ondersteuning van de genezing van een burn-out een heel eind op. Uit de vraagstelling kan je afleiden dat  een lange tijd niets te doen voor veel mensen de oplossing lijkt te zijn van het burn-out probleem. Helaas is dit niet zo ! Om te genezen van een burn-out moet men naast voldoende rust en ontspanning actief deelnemen in je eigen genezingsproces en ontwikkelingsproces!  Het onderstaande geeft inzicht in waarom.

Wat is een burn-out

Een burn-out is een overbelasting van het stress-systeem , ten gevolge van langdurige stress, zodat het lichaam niet meer in staat is om te kunnen herstellen. Om meer inzicht te krijgen in hoe men in een burn-out geraakt , zal ik dit uitleggen via het stress – systeem .

Het stress-systeem

Ik zal  eerst de functie van het stress-systeem uit  leggen van een psychisch gezond mens , waarna ik daarna uitleg wat er gebeurd als het stress -systeem overbelast raakt, wat tot een burn-out kan leiden.

Stress heb je nodig

Om een gezond leven te leiden heb je een hoeveelheid stress nodig. Het zorgt dat je alert blijft en dat je immuunsysteem goed blijft functioneren. Onderstaand een voorbeeld van een gezonde stress curve

Het stress mechanisme heb je nodig om tijdens stressvolle situaties te kunnen overleven. Heden ten dage kan je als voorbeeld hebben dat je de straat oversteekt , waarbij je een auto over het hoofd hebt gezien. Op dat moment moet je in staat zijn om zo snel mogelijk een sprintje te trekken, zodat een aanrijding met de auto voorkomen kan worden.

De volgende zaken worden geactiveerd zodra men in een stressvolle situatie komt:

• De ademhaling wordt versneld
• De hartslag wordt versneld
• De hoeveelheid glucose in het bloed verhoogd
• De bloeddruk stijgt , door perifere vaatvernauwing
• De spijsvertering stopt
• De pupillen worden groter
• De bloedstollingstijd wordt korter
• Het geheugen wordt scherper , maar selectiever. De stressvolle situatie wordt opgeslagen in de amygdala ( = amandelvormig onderdeel van de hersenen) , zodat met daarna sneller kan handelen in een volgende soortgelijke situatie
• De ervaring van tijd wordt langer ( tijd gaat langzamer)

Alles geschiedt binnen enkele seconden. Het systeem is er op gericht dat men in de korte tijd die er is het vege lijf te redden.  Wanneer het gevaar geweken is zal door middel van het parasympatisch zenuwstelsel het normale functioneren van het lichaam weer hervat worden.

Chronische stress

Onder bepaalde omstandigheden voel je het werk of je leven een te constante hoge stress. Het lichaam heeft dan niet meer de mogelijkheid om zaken op te ruimen en de gezondheid gaat in een glijdende schaal naar beneden.

• De bloeddruk wordt te hoog
• Spijsvertering werkt niet meer goed meer.
• Bloedstolling -> embolie -> hart en vaatziekten
• Geheugen problemen
• De bijnieren kunnen niet meer voldoen aan de vraag van cortisol en raken uitgeput. We spreken dan van bijnieruitputting
• Het denkraam wordt kleiner , zodat we minder in staat zijn creatieve oplossingen te verzinnen , waardoor de stress dus nog groter gaat worden!
• Na lange tijd chronische en of psychische ziekten en /of stoornissen

Standaard methoden om stress te reduceren

Aspecten om de chronische stress beter onder controle te krijgen: meer bewegen , gezonder eten , muziek luisteren, meer slapen , meer ontspannen, maar misschien nog de belangrijkste , zorg dat je op een gezonde manier beter met de stress om kunt gaan(coping mechanisme). Echter deze zaken zijn niet genoeg omdat er niets aan de werkelijke oorzaak van de stress gedaan wordt.

Op zoek naar de werkelijke oorzaak van een burn-out

Negatieve overtuigingen

Hoewel men stress als de realiteit ervaart- men kan soms voelen dat het helemaal mis gaat-  is  het vaak slechts een subjectieve beleving van wat er werkelijk gebeurt. Waarom men stress krijgt hangt samen met de onbewuste negatieve overtuigingen (Het denkraam) die men “geleerd” heeft. Door (bijvoorbeeld) psychische  trauma’s in het verleden als gebrek van een liefdevolle opvoeding kan men sneller het gevoel krijgen dat men niet goed genoeg is. Als je bijvoorbeeld van jezelf denkt dat je niet slim genoeg bent, omdat je dat als kind vaak van je ouders kreeg te horen , zal je eerder toegeven om over te werken dan dat je je van jezelf overtuigd bent dat het niet aan jou ligt. Als dat overwerken structureel wordt heb je minder ontspanning waardoor een burn-out sneller op de loer ligt Zo kunnen er  talloze negatieve overtuigingen onbewust gehanteerd  worden , waarbij je de mogelijkheid om op ontspannen manier je werk te kunnen doen geblokkeerd wordt. De gevolgen laten zich raden. …

Stress vermijding

Een ander ‘oplossingsmechanisme’ wat men vaak toepast is het vermijden van stress. Onbewust gaat men er van uit dat in vermijden de oplossing van het probleem ligt. Niets is minder waar! Door vermijding raakt men in een vicieuze cirkel en het probleem wordt steeds groter.

Uitleg van de vicieuze cirkel

Het begint bij angst door een bepaalde situatie die zich voordoet. Dit zorgt voor spanning bij die persoon. Aangezien dat voor die persoon niet prettig is zal die persoon de situatie waarin de spanning zich voordoet proberen te vermijden. Het gevolg daarvan is dat de angst minder wordt. De persoon wordt als het ware beloont door deze vermijdingsactie en zal deze actie vaker gaan toepassen bij soortgelijke situaties. Het gevolg daarvan is dat het coping mechanisme minder gebruikt( het vermogen tot creativiteit wordt minder) wordt. Het probleem wordt daardoor groter en groter en men komt in een vicieuze cirkel terecht. De enige manier om de angst te reduceren is om een knip te maken in deze vicieuze cirkel.

 

Zelfsabotage

Een ander mechanisme wat de zaak kan verstoren in je helingsproces is een stuk zelfsabotage wat veel mensen (onbewust) toepassen Als je bijvoorbeeld moeite hebt om naar jezelf te kijken dan zal je geneigd zijn om de “schuld” bij een ander te leggen. “Jij zegt dit en dit en daarom schiet ik in de stress , jij hebt het gedaan !” . Het klopt inderdaad dat diegene iets zegt waar je misschien niet op zit te wachten dat niet prettig is. Jij bent echter zelf diegene die zich er zo makkelijk door laat beïnvloeden. Blijkbaar zit daar dus een pijnlijk stuk bij jezelf dat geheeld moet worden!  Innerlijke saboteurs komen voort uit het vermijden van de confrontatie  met de eigen schaduwzijde. 

Gebrek aan eigen identiteit

Wat ook een groot probleem is bij mensen die in een burn-out geraken is een gebrek aan eigen identiteit. Met gebrek aan eigen identiteit bedoel ik dan dat mensen niet weten wie ze werkelijk zijn en waar hun talenten liggen. Veel mensen doen hun werk, omdat hun ouders dat van hen verwachten, hun partner dat verwacht , de maatschappij dat verwacht. Dit alles om maar te kunnen voldoen aan het plaatje dat opgespeld wordt door de “buitenwereld”.  Als je alleen maar doet wat de buitenwereld van je verwacht en niet kijkt wat jezelf  werkelijk wil is dat een recept voor een burn-out. Het is belangrijk om te weten wie je bent en wat je talenten zijn. Door op grond van je talenten werk te kiezen wat bij je past , wordt werk een plezier om te doen en versterkt je in je eigen identiteit ! Je staat dan in je eigen kracht!

Gebrek aan goede voeding

Doordat men in de stress raakt , is men eerder geneigd om ongezond te eten. Op lange duur treedt er dan weer een gebrek op aan vitamines en nutriënten en een teveel aan glucose met allerlei vervelende gevolgen van dien.  Vaak is het ook een vorm van compensatie “troost-eten” Het lichaam heeft op deze manier niet de optimale middelen om te herstellen. Het verkeerde voedingspatroon kan ook weer een coping-mechanisme op zich worden

Geblokkeerde levensenergie

Een andere factor die van groot belang is het effect van een geblokkeerde  levensenergie in de huis of leefomgeving. Indien de levensenergie ernstig geblokkeerd is , kan men therapie resistent worden , zodat men geen mogelijk heeft om op te klimmen uit het diepe dal dat burn-out heet. Hier wordt het huizenreinigingsproces proces beschreven.

De reden waarom men moeilijk hersteld van een burn-out

Na lange tijd van burn-out heeft men vaak als enige inzicht dat men minder hard moet werken dat men zaken die stress geven meer dient te vermijden. Aan de werkelijke oorzaak van het probleem ( vaak een combi van negatieve overtuigingen, trauma’s, levensstijl problematiek, energetische verstoringen ) wordt echter helaas niets gedaan.  Het gevolg is dat als men na een lange tijd van ziektewet weer gaat werken en opnieuw in een burn-out raakt of zelfs arbeidsongeschikt raakt.

Ondersteuning in herstel van een burn-out

Al met al zijn er heel wat zaken , waar naar gekeken dient te worden om succesvol te herstellen van een burn-out. Veel mensen hebben niet het zelfinzicht om dit alleen te verwezenlijken. Ik bied u de mogelijk om samen  dit herstel traject ingaan , waarbij de kans op blijvend herstel veel groter wordt.

Grotendeels doe ik dat met 3 therapievormen die met elkaar verweven zijn

Ik kan u ondersteunen in u genezingsproces door:

• Het lichaam ondersteunen en reinigen met voedingssupplementen en kruiden zodat u lichamelijk  beter en sneller kan herstellen.
• Stress reductie door voedingsadvies en lifestyle advies. Kijken naar eventuele voedsel allergieën en toleranties.
• Het herkennen en behandelen van u eigen negatieve overtuigingen en destructieve gedachten(zelfsabotage!)
• Ontdekken van uw eigen identiteit en talenten
• Het helen van trauma’s welke het onderliggende probleem zijn van de burn-out door middel van energetische therapie (kinesiologie).
• Energetisch reinigen van uw huis in geval van therapieresistentie

Als u meer wil weten over mijn manier van werken dan kunt u hier verder lezen. Mochten er dan nog vragen zijn over de therapie dan kunt u deze stellen via het contact formulier.