10 signalen dat je lichaam uit balans is (en wat je eraan kunt doen)

Auteur: Eric Bakker

Aan een aantal zaken kan je herkennen, dat je niet goed in balans bent en dat je misschien wel tegen een burn-out aanzit of dat er sprake is van klachten die het vertrekpunt zijn van een chronische ziekte

• Je bent vaak moe en uitgeput terwijl het midden op de dag is
• Veel behoefte aan slecht voedsel met suikers en koolhydraten (vaak door chronische stress)
• Vaak ziek – meerdere keren per jaar
• Ongerust wakker worden – Moeilijk uit bed komen
• Slecht kunnen slapen – veel wakker midden in de nacht
• Chronische pijntjes
• Slechte smaak in de mond bij wakker worden. Dit is een teken dat er iets met de darmflora niet goed is.
• Opgeblazen gevoel in de buik
• Stinkende inconsistente ontlasting
• Regelmatig blaasontstekingen

Manieren om stress te verminderen en chronische klachten te verminderen

• Zorg voldoende ontspanning. Bijvoorbeeld dagelijks een half uur wandelen in de buitenlucht. Sporten kan natuurlijk ook.
• Ga op tijd slapen zodat er voldoende nachtrust is
• Plan realistisch zodat je niet altijd op de top van je kunnen hoeft te werken
• Eet gezond en gevarieerd neem ook de tijd om dit eten voor te bereiden en daarvoor te gaan zitten. Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel en vermijd suiker.
• Meditatieoefening, waarbij de aandacht is gericht op het lichaam zoals bij de bodyscan meditatie.
• Zoek hulp als de klachten niet verminderen.
  
  

Wat ik merk in de praktijk dat klachten al zo lang aan de gang zijn, dat ze door de client nog amper worden opgemerkt. Sommige dingen zijn “normaal” geworden, terwijl zaken als bijna altijd ergens last van hebben niet normaal is!  Het is verstandig om bij elk van deze klachten het roer om te gooien om stress te verminderen. Door eventueel hulp te zoeken, voorkomt men, dat met in een burn-out raakt. Of erger nog, dat een chronische ziekte zich kan ontwikkelen, die veel moeilijker te genezen is!