ADHD natuurlijke behandeling: een holistische kijk op ADHD

ADHD Natuurlijke Behandeling

adhd natuurlijke behandeling

Een natuurlijke behandeling bij ADHD: een holistische kijk op ADHD

Auteur: Eric Bakker

Wat is ADHD?

Een natuurlijke behandeling bij ADHD is een onderwerp waar steeds meer ouders naar zoeken. ADHD, oftewel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, wordt gekenmerkt door aandachtsproblemen, impulsiviteit en/of hyperactief gedrag. Het aantal diagnoses is de afgelopen decennia sterk toegenomen, vooral bij kinderen. Daardoor groeit ook de behoefte aan informatie over een natuurlijk middel voor ADHD en aanvullende mogelijkheden naast de reguliere behandeling  van ADHD.

ADHD en de maatschappij

De maatschappij stelt tegenwoordig hoge eisen aan kinderen. Van hen wordt verwacht dat zij langdurig stilzitten, zich goed concentreren en binnen een vast onderwijssysteem presteren. Niet ieder kind leert echter op dezelfde manier.

Kinderen die buiten het gemiddelde leerprofiel vallen, ervaren daardoor soms meer uitdagingen. Hoogbegaafde kinderen kunnen bijvoorbeeld onderpresteren doordat zij onvoldoende worden uitgedaagd. Daarnaast beschikken veel kinderen met ADHD of ADD juist over creativiteit, ondernemerschap en een groot probleemoplossend vermogen. Deze talenten krijgen binnen het huidige schoolsysteem niet altijd voldoende ruimte.

Waarom neemt ADHD toe?

Er bestaat geen eenduidige verklaring voor de stijging van het aantal ADHD-diagnoses. Waarschijnlijk spelen meerdere factoren een rol.

Voeding

Kinderen eten tegenwoordig vaker sterk bewerkte voeding met veel suiker, kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen en ultra bewerkte producten uit pakjes en zakjes. Gezonde voeding vormt juist een belangrijke basis voor een goed functionerend lichaam.

Omgevingsfactoren

Iedereen komt dagelijks in aanraking met stoffen uit de omgeving, zoals luchtvervuiling, pesticiden en zware metalen. Er wordt wetenschappelijk onderzocht welke invloed dergelijke omgevingsfactoren kunnen hebben op de ontwikkeling van kinderen, maar hierover bestaat nog geen volledige consensus.

Minder tolerantie voor druk gedrag

Druk of impulsief gedrag wordt tegenwoordig sneller onderzocht en geclassificeerd dan vroeger. Hierdoor worden kinderen eerder doorverwezen voor diagnostiek.

Smartphone- en schermgebruik

Veel apps zijn ontworpen om gebruikers zo lang mogelijk vast te houden. Korte video’s en voortdurend wisselende prikkels kunnen het voor kinderen lastiger maken om langdurig hun aandacht ergens bij te houden. Lezen, buitenspelen en creatief bezig zijn zorgen juist voor langere perioden van geconcentreerde aandacht.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden

Bij een behandeling van ADHD wordt vaak gekeken naar gedrag en de werking van de hersenen. Vanuit een holistische visie wordt daarnaast ook aandacht besteed aan factoren zoals voeding, darmgezondheid, slaap, stress, beweging en algemene lichamelijke gezondheid.

Wanneer iemand bijvoorbeeld langdurig slecht slaapt, tekorten aan voedingsstoffen heeft of veel stress ervaart, kan dit invloed hebben op concentratie, energie en gedrag. Daarom kiezen sommige mensen naast reguliere zorg ook voor een bredere leefstijlbenadering.

Het is belangrijk om lichamelijke klachten altijd eerst medisch te laten beoordelen en bestaande behandelingen nooit zonder overleg met een arts te stoppen.

Hoe wordt ADHD herkend?

Veel voorkomende kenmerken zijn:

  • Hyperactiviteit
  • Impulsiviteit
  • Concentratieproblemen
  • Moeite met langdurige aandacht vasthouden

De diagnose ADHD wordt gesteld door een gekwalificeerde zorgprofessional op basis van uitgebreide gesprekken, observaties en vastgestelde diagnostische criteria. Er bestaat momenteel geen enkele bloedtest of andere objectieve laboratoriumtest waarmee ADHD kan worden vastgesteld.

Reguliere behandeling ADHD

De reguliere behandeling van ADHD bestaat meestal uit een combinatie van:

  • psycho-educatie;
  • begeleiding van ouders en school;
  • gedragstherapie;
  • coaching;
  • medicatie wanneer dit passend wordt geacht.

Veelgebruikte medicijnen zijn onder andere Methylfenidaat en Atomoxetine. Niet ieder kind heeft medicatie nodig en de keuze hiervoor wordt altijd samen met een behandelend arts gemaakt, waarbij voordelen en mogelijke bijwerkingen zorgvuldig worden afgewogen.

Ontstekingen en leefstijl

Onderzoekers bestuderen al langere tijd de relatie tussen chronische laaggradige ontstekingen, leefstijl en de gezondheid van de hersenen. Hoewel de precieze rol bij ADHD nog onderwerp van onderzoek is, zijn er leefstijlfactoren die de algehele gezondheid ondersteunen.

Denk hierbij aan:

  • veel suiker en sterk bewerkte voeding beperken;
  • voldoende beweging;
  • voldoende slaap;
  • stress verminderen;
  • gevarieerd eten met voldoende groenten, fruit en gezonde vetten;
  • niet roken en overmatig alcoholgebruik vermijden.

Natuurlijke behandeling bij ADHD als aanvullende ondersteuning

Een natuurlijke behandeling bij ADHD vervangt geen medische diagnose of reguliere zorg, maar kan voor sommige mensen een aanvullende rol spelen binnen een bredere aanpak. De invulling verschilt per persoon en is maatwerk.

Een holistische therapeut of kinesioloog kan bijvoorbeeld aandacht besteden aan:

  • optimaliseren van voeding;
  • ondersteuning van een gezonde darmflora;
  • leefstijladviezen;
  • ontspanning en stressreductie;
  • begeleiding bij emotionele belasting;
  • het beoordelen van mogelijke voedingsintoleranties wanneer daar aanwijzingen voor zijn.

Natuurlijk middel voor ADHD

Er bestaat geen natuurlijk middel voor ADHD waarvan overtuigend wetenschappelijk is aangetoond dat het ADHD kan genezen. Wel zijn er supplementen en leefstijlinterventies die in sommige gevallen onderzocht worden als aanvullende ondersteuning, zoals:

  • omega 3-vetzuren;
  • vitamine D bij een vastgesteld tekort;
  • magnesium bij een vastgesteld tekort;
  • gezonde voeding;
  • voldoende lichaamsbeweging;
  • goede slaaphygiëne.

Het is verstandig supplementen alleen te gebruiken in overleg met een arts, orthomoleculair therapeut of andere deskundige. Wat voor de één geschikt is, hoeft dat voor een ander niet te zijn.

Behandeling ADHD kinderen

Een goede behandeling  van ADHD bij kinderen vraagt meestal om een persoonlijke aanpak. Geen enkel kind is hetzelfde. Daarom wordt gekeken naar de ernst van de klachten, de thuissituatie, schoolprestaties en eventuele bijkomende problemen.

Vaak levert een combinatie van verschillende interventies de beste resultaten op, zoals:

  • begeleiding van ouders;
  • samenwerking met school;
  • gedragstherapie;
  • gezonde leefstijl;
  • voldoende beweging;
  • eventueel medicatie wanneer dit passend is;
  • aanvullende holistische begeleiding als ouders daarvoor kiezen.

Een persoonlijke aanpak staat centraal

Steeds meer ouders kiezen ervoor om naast de reguliere behandeling van ADHD ook aandacht te besteden aan voeding, slaap, ontspanning en leefstijl. Een natuurlijke behandeling van ADHD kan daarbij onderdeel zijn van een bredere, integrale benadering, mits deze verantwoord wordt toegepast en goed wordt afgestemd met de betrokken zorgverleners.

Wanneer u overweegt een natuurlijke of holistische aanpak te combineren met reguliere zorg, bespreek dit dan altijd met uw behandelend arts of specialist. Zo ontstaat een veilige en goed afgestemde begeleiding die aansluit bij de behoeften van uw kind.

Nuttige andere blogs